五分鐘讓肩膀疼痛消失 每個動作一分鐘（影片中計時正確)Post author:藍金水Post published:2014 年 10 月 30 日Post category:資訊設備組最近深受背痛所苦，試了之後，還不錯，大家可以試試!https://youtube.com/watch?v=RfYkyvKdtX0相關內容ODF研習講義及軟體下載網址2019 年 9 月 6 日103年家長資訊倫理宣導活動2014 年 9 月 4 日106年度宜蘭縣國中小學教職員工資訊安全線上檢測2017 年 10 月 12 日